Stvari koje možete da naučite od kućnih ljubimaca

Preuzmite navike četvoronožnih prijatelja za zdraviji život

Naši najbolji četvoronožni prijatelji su puni životne mudrosti. Predstavljamo vam 9 korisnih stvari koje možemo da naučimo od kućnih ljubimaca kako bismo postigli bolji kvalitet života.


1. Nema multitaskinga

Kada psi dobiju zadatak, njihova koncentracija je posvećena samo tome, u potpunosti. Osim ako putem ne naiđu na vevericu.
Istraživanje stručnjaka sa Stanforda je pokazalo da koncentracija i pamćenje gube bodove kod osoba koje rade nekoliko stvari istovremeno: pisanje e-mailova, telefonske pozive, surfovanje webom i slično u odnosu na druge koji se posvećuju jednom zadatku.


2. Spavanjac je obavezan

Vaša mačka veći deo dana provede u horizontali, dok se pas odmara svakih nekoliko sati.
Kopirajte ih! To ne znači da morate da provedete veći deo dana u krevetu, samo kratko odspavajte kada dođete kući sa posla.
Istraživanje koje je uključilo 24.000 osoba je pokazalo da osobe koje redovno "ubiju oko" usred dana imaju 37% manji rizik umiranja od bolesti srca. Kratki odmori takođe mogu da poboljšaju vašu usresređenost.

- Spavanje u toku dana može da ponudi mnogo toga dobrog, tako što ubrzava kardiovaskularni oporavak nakon mentalnih stresova. Potrebno je sprovesti više istraživanja kako bismo ustanovili može li dnevni odmor zaštititi srce od bolesti, pogotovo kod osoba sa lošom kvalitetom sna -, objasnili su istraživači u stručnom časopisu "International Journal of Behavioral Medicine".


3. Krećite se

Nezavisno od toga da li imate dve noge ili četiri, šetnje predstavljaju najbolji način očuvanja zdravlja. Hodanje je najzdravija telesna aktivnost kojom se možete baviti. Većina ljudi napravi oko 4.500 koraka dnevno. Međutim, to nije ni približno dovoljno. Istraživanje sprovedeno u Australiji, Kanadi, Francuskoj i Švedskoj pokazalo je da za dobre rezultate svakodnevno treba napraviti oko 12.000 koraka.

U zavisnosti od pola i godina osobe, taj broj može da varira. Žene od 18 do 40 godina treba da naprave 12.000 koraka, one od 40 do 50 godina 11.000, od 50 do 60 tek 10.000 koraka. Svakodnevnim šetnjama se možete lakše odbraniti od depresije, gojenja, dijabetesa tipa 2, rizika od raka dojke i debelog creva, možete da očuvate gustinu kostiju i britak um.


4. Cenite svoje prijatelje

Ljudi su društveni i vole da žive u čoporu – porodici.
Za prijatelje znamo da kažemo da su oni porodica koju smo sami odabrali. Australijski stručnjaci su pratili 1.500 starijih osoba kroz period od deset godina. Ustanovili su da su ispitanici sa najvećim brojem prijatelja 22% živeli duže u odnosu na osobe sa najmanje prijatelja.


5. Budite radoznali

Iako je "radoznalost ubila mačku", ona će vam doneti samo dobro. Istraživači su ustanovili da radoznale osobe uspevaju u životu. Druge studije su povezale psihološke dobrobiti i poboljšanje veština kod osoba koje ne zadovoljavaju kratki odgovori.


6. Jedite ribu

Losos, tuna, pastrmka, smuđ i sardine su bogate su omega-tri masnim kiselinama – predvodnicama zaštite zdravlja krvnih sudova.
Sa njima na svojoj strani i u svom tanjiru možete da smanjite rizik od srčanih bolesti, hipertenzije, artritisa, makularne degeneracije oka, bolesti desni ili osteoartritisa.


7. "Mašite repom"

Dok vaš četveronožni prijatelj pas pokazuje naklonost i veselje mahanjem repa, isti moto mačke imaju kada im nešto ne odgovara.
U ovom slučaju sledite primer čovekovog najboljeg prijatelja i otvoreno pokažite svoje veselje. Smešite se i dajte drugima do znanja da im se radujete.
Tako će se i drugi radovati vama


8. Držite se rasporeda

Ko god ima psa, zna da nije svejedno kada on mora u šetnju. Čovekov najbolji prijatelj je navikao na rutinske šetnje i drži se rasporeda, iako će mnogo puta pokušati da vas nagovoriti na poneku ekstra šetnju.

Kućni ljubimci vole rutinu – da li ste primetili da se "unezvere" vikendom kada je više osoba kod kuće nego za vreme radnog dana u toku nedelje?
Isto važi i za ljudski bioritam. Naviknite se da jedete uvek u isto vreme, da idete na spavanje i budite se u isto vreme, da vaš organizam ne bi patio.
Bolje ćete spavati ako uvek idete u isto vreme na spavanje, a vaša probava i metabolizam će biti funkcionalniji ako im posvetite više pažnje.


9. Budite blesavi i igrajte se

Igranje nije samo za decu!
Dopustite sebi ponekad da budete blesavi i zaboravite na to da ste stegnuti rokovima, poslovima i obvezama.
Zaigrajte fudbal sa svojom decom, igrajte karte, napunite balone vodom i gađajte se...
Budite srećno dete!

• 
  
  

kad bi se malo vise obazirali na njih mnoge pametne stvari bi naucili , mada i medju njima ima velikih razlika kao i kod ljudi