Kako smanjiti glad i apetit
Foto: Designed by Freepik
Kako smanjiti glad i apetit
Iako vam se možda ne čini tako, ipak, postoje neke stvari koje pomažu smanjiti glad, a na taj način i prejedanje, odnosno olakšati dijetu ukoliko ste na njoj.
1- Pijte mnogo vode
Iznenadili biste se koliko ljudi meša glad sa žeđi, pa često posežu za hranom, kada bi im bila dovoljna čaša vode.
2- Uzmite multivitamin
Ljudsko telo je iznenađujuće. Ukoliko mu fali određenih nutrijenata veliki apetit će biti prisutan sve dok organizam ne dobije ono što mu treba. Tu pomaže multivitamin.
3- Jedite redovno i žvačite sporo
Potrebna količina hrane se razlikuje od osobe do osobe, ali studije pokazuju da su najmršaviji oni koji jedu lagano i žvaću sporo.
4- Operite zube
Netom nakon obroka operite zube i tako ćete smanjiti volju za desertom.
5- Vežbajte
Verovatno pretpostavljate kako ćete zbog vežbanja još više ogladniti, međutim fizička aktivnost privremeno zaustavlja glad jer je telo fokusirano na rad mišića i pluća. Pomažu i neke druge aktivnosti oko kojih treba mozak i telo apsolutno aktivirati.
6- Popijte čaj ili kafu
Jaka crna kafa sa veštačkim zaslađivačima (bez kalorija) ili crni čaj mogu smanjiti glad.
Izvor:Opusteno.rs
Preporučujemo:
Kako povećati apetitGlad i apetit povećavaju lučenje želudačnih sokova, koji su neophodni za dobro varenje hrane. U nedostatku apetita dolazi i do smetnji u organima za varenje. Medicinski razlozi za nedostatak apetita mogu biti sniženi krvni pritisak, oboljenje jetre, bolesti ...
Kako povećati apetit mačkiKako podstticati i povećati apetitet kod mačke? Ponekad kada su bolesne, uzimanje hrane je poslednje što mačke žele da čine. Ako vaša mačka celog dana nije jela, obratite se veterinaru. Nedostatak apetita je pokazatelj bolesti, a mačke mogu da dobiju ...
Kako prevariti gladKada nas glad sasvim obuzme, zaronimo glavu u frižider ili ormarić i ne biramo šta ćemo jesti. Pre ćemo posegnuti za čokoladom nego za jabukom, a jedan od imperativa ukoliko želite vitku liniju jeste zdrava ishrana. Kad govorimo o zdravim prehrambenim navikama...
Kako boja tanjira utiče na apetitBrojni ljudi se bore sa prekomernom težinom i pokušavaju na mnoge načine skinuti višak kilograma. Uz fizičku aktivnost i brojne dijete, sam proces mršavljenja može biti veoma težak i dugotrajan. Naučnici su otkrili jednu jednostavnu metodu koja bi mogla ...
Lažna glad - kako je prepoznati?Svima nam se ponekad dogodilo da odjednom postanemo neizdrživo gladni, a da pri tome ne znamo šta je to što nam se jede. Oprez, možda je u pitanju lažna glad, a evo nekoliko razloga zbog kojih se ona najčešće javlja. Najčešći uzroci, takozvane lažne ...
Pogledajte i:
Kako smanjiti strukBikini model demonstrira kako postiže fenomenalnu liniju. Niko pametan neće dimenzije 90-60-90 proglasiti idealnima za sve žene ne uzimajući u obzir prirodnu konstituciju osobe i druge faktore uticaja poput genetike, ali moramo priznati da ima nešto magično ...
Kako smanjiti nadraženost okaCrvenilo, osećaj grebanja i osetljivost na svetlo javljaju se kada su vam oči previše suve. Evo nekoliko načina kako smanjiti nadraženost oka: 1. Sklonite prašinu Ako imate trun u oku, nežno povucite trepavice gornje veđe prema napred tako da odmaknete ...
Kako smanjiti temperaturu ZemljeKako rashladiti planetu - kako smanjiti temperaturu na zemlji iz naučnog ugla. Geo-inženjeri su predložili izgradnju džinovskih suncobrana u svemiru, veštačko drveće, omotač od sumpora i razne druge šašave ideje za zaustavljanje globalnog zagrevanja...
Kako smanjiti želju za hranomUkoliko želite na dijetu a ne znate kako da smanjite želju za hranom, savetujemo vas da pročitate naše savete. Mnogo toga se govori o fitnessu, kretanju i promeni načina ishrane. Međutim, ključni faktor za postizanje idealne težine je smanjenje unosa hrane...
Kako smanjiti obim butinaNije potrebno vršiti opsežna istraživanja da bi došli do zaključka da žene smatraju butine jednim od, ako ne i najkritičnijim delom tela. Žene su genetski predodređene da se upravo u tom delu vrši skladištenje masti i mnogi faktori dovode do toga, ali ...
Zanimljivo:
Kako smanjiti račun za strujuDonosimo vam devet trikova i saveta koji će vam pomoći da smanjite potrošnju električne energije i samim tim račun za struju. Jednostavnom promenom navika, korišćenja pojedinih kućnih aparata, možete uveliko umanjiti svotu novca koju izdvajate na račun ...
Kako smanjiti potrošnju gorivaU doba ekonomske krize kao u doba konstantnog poskupljenja svega pa i goriva, svi tražimo način da nekako uštedimo novac. Kada je u pitanju vozilo jedini način uštede je smanjenje potrošnje goriva. Ima ljudi koji štede tako što prosto ne voze, i ne koriste ...
Kako smanjiti potrošnju vodeUkoliko se potrošnja vode nastavi na sadašnjem nivou do 2025. godine 2/3 populacije će živeti u oblastima sa oskudicom vode. Usled porasta zahteva za vodom i klimatskih promena zalihe pitke vode na zemlji će se sve više smanjivati. Ključ produktivnosti ...
Kako podlogom smanjiti nos ili naglasiti jagodicePodloga je odlična za skrivanje nesavršenosti, zeleni korektor prikriva kapilare i crvenilo, a uz prave nijanse možete vizuelno da promenite oblik lica, ali i nosa. orektivni mejkap može da vas spasi u odlučujućim trenucima vašeg života. Osim što može da ...
Kako smanjiti trigliceride prirodnim putem?Možda ste nabacili nekoliko kilograma viška tokom zime. Niste im pridavali veliki značaj sve dok niste uradili analizu krvi i videli da su vam trigliceridi povišeni. Sada ste zabrinuti i pitate se kako šta treba da učinite kako biste ih snizili na prihvatljiv ...