Kafa, čaj i sokovi uništavaju zube

Celodnevno pijuckanje kafe, čaja i sokova, uz razne grickalice, dovodi do tamnjenja zuba, kao i do kvarenja na površini zbog bakterija koje se aktiviraju unosom šećera.

REDOVNA higijena usta i zuba ponekad nije dovoljna da njihovu lepotu i zdravlje sačuva. To je zato što mnogi nisu spremni da se odreknu primamljivih stvari za uživanje koje dugoročno deluju razorno, ne samo na zdravlje zuba, već i na druge organe. Stručnjaci su naveli šest najčešćih grešaka, koje dovode do ovakvih neželjenih posledica.

Kafa, čaj i sokovi
Predstavljaju napitke kojima robuju svi, naročito zaposleni svet. Celodnevno pijuckanje ovih napitaka uz razne grickalice, zna na „tihi“ način da dovede do promene na zubima. Od njihovog tamnjenja, do kvarenja na površini zbog bakterija koje se aktiviraju unosom šećera.

Slatkiši
Poznato je da deluju pogubno na zube, pogotovo što ih jedemo kada nam „padne na pamet“, a ne u vreme obroka kada su bakterije već aktivne. Zato je vrlo važno da se posle bilo kog jela pojede parče tvrdog sira. Ne samo zbog kalcijuma koji sadrži, već što tvrdi sir neutrališe kiselost u ustima.

Voda
Vrlo je važan čistač usta i zuba, a naročito posle obroka. Mnogi o tome ne vode računa i, naravno, greše.
A samo je jedna čaša dovoljna da očisti ostatke hrane i u dobroj meri bakterije. Osim toga, voda stvara i osećaj sitosti, što je važno za ljude na dijeti.

Led i krckavi slatkiši
Bombone ili lizalica, kao i led, takođe mogu da naprave brojne neželjene posledice. Ovo je jedan od najboljih načina za useljavanje bakterija, koje dovode do truljenja na mestima koja su teško dostupna četkici za pranje zuba. Osim toga, tvrdi slatkiši mogu da dovedu i do pucanja zuba. Led i zubna gleđ predstavljaju kristale, koji u međusobnom kontaktu dovode do oštećenja.

Sveže voće i povrće
Savršeno čiste zube i usta, naročito jabuke koje uništavaju čak 90 posto bakterija, efikasnije od mnogih pasti. Vitamini koje sadrže sveže namirnice su veoma važni za zdravlje desni, sprečavaju infekcije koje dovode do krvarenja i otoka. Ostaviće vrlo brzo razorne posledice na zubima.

Žvakaće gume
Preporučuju se samo one bez šećera i u tom slučaju imaju brojne prednosti, među kojima je najvažnija da se žvakanjem pojačava lučenje pljuvačke, prirodnog mehanizma za čišćenje usta od ostataka hrane. Uz to, neutrališu i kiseline, koje se stvaraju razlaganjem hrane.

• 
  
  

najvaznije je da tu nema zabrane za rakiju i pivo
salim se o zubima se mora uvek voditi racuna . osim onih zadnjih , mislim na kastanjete